17 fikk oppleve pyramidene på Brønnøya i sludd og regn!
Men været la ingen demper på verken innsats eller humør. 2-4-6-4-2 med 1 minutts pause ble gjennomført med stil. De fleste har gjort det før, og skjønte å disponere kreftene og øke tempo på slutten.
Tilbake på idrettsanlegget ble det 5 x 20 sekunders styrke med 10 sekunders hvile:
- Roing og saksing
- Utfall skrått og spensthopp med klapp
- Push-ups med skulder touch og planke med kne til albue
- Hoftehev med begge bein i bakken og sideveis beinløft
Tilslutt statiske øvelser med 90 grader (2 x 45 sekunder) og statisk mage (1 x 45 sekunder).
En økt gjenstår før vi tar påskeferie. Vi anbefaler å få med seg den.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook