Kraftig vind forhindret ikke 30 deltakere å ta turen over flytebroen til Brønnøya. Med 10 til 12 varmegrader så var det enkelte som stilte i korte bukser. Ikke noe dårlig valg når det skal kjøres HARDT. Seks intervalldrag à tre minutter i motbakke gjør at man får opp pust, puls og temperatur. Vel tilbake på idrettsanlegget ble det styrke. Først tre sett med uttømmende styrke – 5 x 20/10 – og øvelsene roing, pushups og spensthopp. Deretter ble det tre bolker med AMRAP styrke – 3 øvelser, 8 repetisjoner og to og et halvt minutt arbeidsinnsats.

Tre nye på trening – Marit, Øyvind og Eirik – og en jubilant, Geir. Ikke verst på en tirsdag.

Treningshilsen fra Espen og Einar