17 ble med på fartsfylte musseintervaller på Hvamodden!
Programmet begynner å bli kjent for de fleste. Tre serier med 4 minutters løp, 1 minutt hvile, 4 x 30 sekunder, 30 sekunder hvile, og seriepause på 2 minutter. Mye sterk løping.
Styrke kjørte vi også på Hvammodden og vi tok i bruk både benker og brygger. 4 x 30 sekunders arbeidsinnsats på øvelsene:
- Push-ups og dips
- Bulgarsk utfall og utfall halvveis opp/ned
- Planke og diagonalstrekk
- Mage slå på ankel og mage tautrekk
- Hoftehev og sideveis beinløft
- Enfots deadlift og push-ups med skulder touch
Takk for oppmøtet og innsatsen. Vi trenes.
Aktivitetshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook