19 deltakere fikk med seg første økt i oktober!
Og med det var også veiforbindelsen til Brønnøya er åpen, med gode muligheter for løp på opplyste grusveier. Det var imidlertid ikke like jevnt overalt etter Amys herjinger i helgen. Et par uhell ble det også, men forhåpentligvis er det forbigående skader som leges fort.
Kveldens program: 6 x 3 minutters løp med 1 minutts pause.
Tilbake på idrettsanlegget ble det snaue 13 minutter med styrke. Tre øvelser pr sett og arbeidsinnsats 40-30-20 sekunder med 10 sekunder hvile:
- Planke vanlig, med sideveis vri og kne til albue
- Knebøy med tåhev, utfall og hopp inn squat
- Situps tautrekk, saksing og statisk mage
- Rygghev, diagonalstrekk og rygg crawl
- Push-ups med rotasjon, skulder touch og vanlig
- Hoftehev
Morten B. hadde med seg Petter fra Sverige som fikk sin første økt med HIT, og han klarte seg helt utmerket.
Oktoberhilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no / Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
