32 deltakere presset seg gjennom nok en ny HARD treningsøkt i Nesøya naturreservat. Værmeldingen truet med både regn og torden, men vi ble heldigvis skånet for det siste. Det første tåler vi godt. Det ble løpt 8 x 2 minutter intervall på et mykt og forholdsvis flatt underlag, og dermed var det mulig for å holde høy fart. En mulighet flere utnyttet. Etter løpingen returnerte vi til Nesøya idrettsanlegg hvor vi kjørte en uttømmende styrkesirkel. 5 øvelser ble kjørt i 6 x 20 sekunder med 10 sekunder pause. Brede push-ups, utfall, amerikaner, sittende roing og skøytehopp. Inger Merete og Anne hadde sin første økt, og gjennomførte begge med god stil. Velkommen tilbake til ny økt og nye muligheter på torsdag.

Treningshilsen fra Espen og Einar