31 medlemmer i aksjon i kveld, en HARD pust og pulsøkt!
Etter en kort oppvarmingsrunde gikk turen inn i SPA-anlegget (kunstgressbanen) for stigningsløp: 5 x 2 min – fartsøkning hvert 30 sek, m/ 1 min pause mlm dragene, firkantformasjon. Så rett inn i styrkedel m/ 4 øvelser a`45 sek, 15 sek pause – 2 runder. Deretter gjentagelse av stigningsløp i reversert løpsretning med påfølgende ny styrkedel m/ 4 nye øvelser. Til dessert: 30 sek salamander, 30 sek harehopp, 30 sek utfall og 30 sek sprint. God stemning, topp innsats. Nb. Husk å sjekke skroget for flått! God helg, ny økt tirsdag.

Hilsen Jørgen og Einar