HARDtrening på Tirsdag 17. januar 2017

23 HARDhauser trosset underkjølt regn og glatte veier for å trene HARDT med HIT! Økten skulle etter planen gjennomføres på Brønnøya, og flere hadde pigget seg opp for dette. Imidlertid viste rekognoseringen at veien til Brønnøya var farlig glatt og vi valgte derfor det sikre og gjennomførte økta på et knasende kunstgressdekke. Men det ble bra det også!

Løpsdelen besto av 8 x 2 minutters intervall med ett minutts pause. Deretter kjørte vi styrke àla Kine. 6 repetisjoner av samme øvelse – arbeidstid 20 sek – hvile 10. Totalt rakk vi 7 sett – utfall, brede pushups, amerikaner, roing, skøytehopp, planke med benopptrekk og spensthopp.

Takk for innsatsen!

Treningshilsen fra Espen og Einar