29 medlemmer vekslet mellom å løpe to minutters og fire minutters drag i Aall-løypa! Totalt ble det syv drag, og felles for alle var muligheten for å bli godt sliten. Og denne muligheten tok de fleste. Etter løp kjørte vi fem sett med tre minutters AMRAP styrke, hvert sett bestående av 3 øvelser. Igjen et opplegg som ga muligheter for god belastning av både store og små muskelgrupper. På slutten av økten var vi så heldige å få en aldri så liten dusj, velkomment etter en time med HARDT og INTENSIVT arbeid. Vi tar det været vi får – hver gang, året rundt.

Treningshilsen fra Espen og Einar