Ni to-minuttersdrag i Aall-løypa sto på kveldens meny for de 16 deltakerne! Det noe beskjedne oppmøte skyldtes nok at den HARDE dagsmarsjen på søndag fortsatt satt i beina hos enkelte. Men ikke hos alle. Det ble løpt jevnt, HARDT, og fort blant deltakerne.

Kvelden ble avsluttet med styrke ala Kine. Samme øvelse ble kjørt fem ganger på rad – 20 sekunder arbeid og 10 sekunder hvile. Push-ups, roing, planke (tap), skøytehopp, rygghev og spensthopp var det vi fikk tid til.

Takk for god innsats og velkommen på torsdag til økt med Kine og Einar.

Treningshilsen fra Espen og Einar