HARDtrening på Torsdag 12. oktober 2017

Jubileumsfest med totalt 30 intensive løpsdrag a`45 sek. for de 28 medlemmene som valgte å bruke sin tid på HIT-økt nummer 700! Gratulerer med innsatsen, nyt følelsen.

(1) 10 drag a`45 sek. med 15 sek. pause, fulgt av 2 runder med bytte mellom 2 øvelser hvert 15 sek. i 1 min. x 2 (2) 10 drag a`45 sek. med 15 sek. pause, fulgt av 2 runder med bytte mellom 2 øvelser hvert 15 sek. i 1 min. x 2 (3) 10 drag a`45 sek. med 15 sek. pause, fulgt av 2 runder med bytte mellom 2 øvelser hvert 15 sek. i 1 min. x 2. Lek med rumpe/lår til slutt!

Vi fant et par gjenglemte hansker etter økta (se bildet under). Meld oss om de er dine.

Minner også om at Lørdag 14 okt. arrangeres Nesøyaløpet (Nesøya, 5 eller 10 km rundløype). Søndag 15. okt. er det Rosa Sløyfeløpet (Oslo, 7 km langs Akerselva). Fine muligheter 🙂

Jubileumshilsen fra Einar og Kine