20 spreke, kvinner og menn, løp intervaller på Brønnøya og trente styrke på kunstgressbanen! Kveldens økt besto av 6 intervalldrag, vekselsvis 4 og 2 minutter. Bjørn hadde sin første økt med HIT, og satte god fart fra start og holdt helt inn. Bra debut. Også sterk innsats av de andre. Styrkedelen ble kjørt etter AMRAP prinsippet. Tre øvelser pr sett, 6 repitisjoner pr øvelse og kontinuerlig arbeid i 2,5 minutter. Etter fire sett var vi i mål – godt fornøyde og slitne.

Minner om Dameøkt førstkommende lørdag fra kl. 9.30 på Idrettsanlegget. Vel møtt!

Treningshilsen fra Espen og Einar