HARDtrening på Torsdag 25. januar 2018

19 deltakere våget seg ut på glattisen for å trene hardt med HIT! Kveldens økt hadde en overvekt av løp, og ved å kjøre lange drag (6 x 4 minutter) så var intensjonen at dette skulle bidra til å tilpasse farten etter forholdene. Enkelte var likevel farlig raske på det glatte føre, men alt gikk bra, selv for den ene som ikke var skodd med pigger. Styrkedelen besto av uttømmende styrke – 6 x 20 sekunder med 10 sekunders hvile. Foruten mange øvelser for beina, så fikk vi tid til en god runde med dips på gjerdet.

Takk for god innsats.

Treningshilsen fra Espen (kveldens solo-instruktør)