HARDtreningsøkt på Brønnøya med 19 deltakere! 8 x 2 minutter på flatt underlag sto på programmet. Flere valgte å kjøre HARDT, mens enkelte valgte å ta hensyn til kroppens signaler og ta det litt penere. Uansett ble det en utholdenhetsøkt med god effekt.

Vel tilbake på idrettsanlegget ble det 4 runder med uttømmende styrke. 6 x 20 sekunder arbeidet pr. sett, med øvelseskombinasjoner som ryggcrawl + planke,  spensthopp + squats, smale + brede push-ups, og roing + russian twist. Og helt til slutt 3 x 10 sekunder med pushups.

Det begynner å merkes at høsten har kommet for fullt. Litt kaldere i været og litt mørkere. En DAMEøkt gjenstår før vi tar HØSTferie. Og neste HIT-økt kjøres tirsdag 9. oktober. Vel møtt!

Treningshilsen fra Espen og Einar