18 stilte opp for Laget og HARDtrening på Torsdag!

Økta derpå, flere fortsatt i jubileumståke. Laget må videre. Transport ned til destinasjon Hestesund for strandfest og stasjonstrening. Ikke en dråpe falt fra himmel i dag heller.

5 stasjoner a`2 min. innsats, bytte 30 sek., – 45 sek. mlm stasjonsbyttene x 3 runder:

Benk – Dips m dobbeldipp, Armskyv fra sete/bordflate
Brink – Sideplanke H og V, Diagolanstrekk H og V
Strand– Knebøy m dobbeldipp og tåhev, Spensthopp/Hoppende utfall
Flata – Parøvelsene Boks på kryss og tvers og Katapult/Fjæringen
Løp – Rundløype m kjegler og flagg, 15-20% fartsøkning i strandsonen

Øvelser for alt fra topp til tå. Mange sterke kropper, høy kvalitet på utførelsen. Ingen dråper fra himmelen, bare fra svette panner. Laget fikk også oppleve morsom fartslek i rundløypa. Raskere sammen! Retur til anlegget for Sluttet Sirkel med påminnelse om DAMEtrening på Lørdag og TURmarsj på Søndag!

Strandhilsen fra Einar og Espen