36 løp 6 3 minuttere og uttømmende styrke med 6 30 sekundere!
Flotte treningsforhold i kjølig høstvær. Nyklipt gressplen ble arenaen for løpsintervaller, og alltid «nyklipte» kunstgressbanen ble arena for styrke. Løp i mørke og uttømmende styrke i flomlyset. Variert øvelsesutvalg:
- 6 x 30: Ryggcrawl / Planke tap / Planke med sidevri
- 6 x 30: Squat med hopp / Knebøy med tåhev / Knebøy med sideveis bevegelse
- 6 x 20 / 10: Pushup diamant / Skulder touch / Smal / Rotasjon / Vanlig / Sideflytt
- 6 x 25 / 5: Roing / Beinløft / Crunch
- 6 x 30: Skøytehopp / Hoftehev / Utfall
Og helt til slutt 2 2 minuttere med kombinasjon av løp og styrke. Neste som i gamle dager med NMT. Det er lov å mimre.
Takk for herlig innsats. Vi ses.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook