Langintervall i lang lysløype i Kalkovnfaret på Brønnøya for 23 HITere i julestria!

5 x 4 minutters drag i slak motbakke og krevende snødekt underlag gjorde at pust og puls fikk kjørt seg. Herlig innsats, og spesielt imponerende av yngste deltaker på økta.

Styrkeøkten ble kjørt ved rekkverket ved barnehagen. To øvelser og 4 x 30 sekunders arbeidsinnsats:

• Push-ups og dips
• Knebøy med tåhev og squat med hopp
• Utfall fremover og utfall bakover
• Foundation training med good mornings
• Foundation training med rotasjon høyre og venstre
• Foundation training med albu mot albu

Takk for strålende innsats.

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook