24 stilte opp for 60 min. kondisjon og styrke i friluft!

Gjennomløpning av intervall-løype, Vendla Bhg.
Knebøy (50+50) og StjerneHopp (50+50) med/mot klokka
4 x 3 min/ 1min pause i kupert rundløype m motbakke og hindringer

Hev/senk samlede bein, 10 sek x 2
HIT Tabata TauTrekk, 6 x 10 sek, 10 sek p
HIT Tabata ArmHev: 6 x 10 sek, 10 sek p
2-4-6-8-10 (tot. 30) SpenstHopp / 10 sek p

Til slutt; «Skrekken For Strekken«:

Simulering av H-stafetten Lørdag 14. mai 2022! Felles vekslingssoner, ulike distanser, 15 vekslinger (3 runder a` 5 etapper) og 2 gjennomføringer (Øvelse/justeringer + Skarp).
VIKTIG! Meld din interesse for deltagelse i H-stafetten til hitrening@gmail.com

ÅPEN sirkel, LUNGEbrøl. LAGbilde av VINNERlaget under ledelse av Anne Birgitte.

Takk til landets fremste ambassadører for robust Folkehelse! Livet leves best når hjertet pumper, lungene puster, musklene strammer og hjernen aktiverer mental viljestyrke og fysisk yteevne. Etter ytelse følger dessuten nytelse og velbehag. Livet leves bedre ute!

Minner om DAMEtrening på Lørdag fra 0930-103.
Påmelding via Arrangement på HIT Facebook. Inviter og Del, så blir vi fler.

HIT-hilsen fra Einar & Espen

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook