Godt oppmøte og innsats av de 23 som ble med øyhopping!
8 x 2 minutter i Kalkovnfaret ga gode muligheter for høyt tempo på løpsdragene. Og for noen ble det litt for høyt på starten, og det straffer seg. Men moro at det gjøres et forsøk med å gå ut hardt.
Tilbake på idrettsanlegget ble det 6 x 20 sekunders uttømmende styrke:
- Utfall fremover og bakover
- Push-UPs skulder touch og rotasjon
- Roing og tautrekk
- Squat med hopp / knebøy med tåhev og sprellemann
- Planke med kne til albue og beinhev (2 x 30)
Sterk gjeng – sterk innsats.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook