Godt oppmøte og hyggelig at 26 ble med på en solid løpsøkt!
Tradisjon tro ble økta lagt til Kalkovnfaret på Brønnøya og i kveld løp vi 7 x 3 minutter med 1 minutts pause. Sterk gjeng, og sterk innsats var det også. Mye skyvekraft å spore!
På idrettsanlegget fant vi en ledig del av kunstgressbanen. Her kjørte vi følgende styrkeøvelser:
- Plankevariasjoner 5 x 30 sekunder
- Magevariasjoner: 5 x 20 sekunder p10 sekunder
- Push-upsvariasjoner: 5 x 20 sekunder p10 sekunder
- hoftehev en fot høyre og venstre 2 x 30 sekunder
Med det var 60 minutter KoS iLag over.
Minner om HANDLEuke hos Løplabbet Sandvika NESTE Uke 14 (31 mars – 5 april)
Takk for godt oppmøte og innsats.
Takknemlig hilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook