25 feiret sesongpremiere og offisiell åpning av Aall-løypa 🇳🇴
Fakler & Flagg satte en fin ramme og deltakerne var i Fyr & Flamme. Det ble løpt fort og fortere enn fort. Progressiv intervalløkt med dragene 4-3-2-1-3-2-1-2-1-1, 1 min pause. Ingen spøk!
TILBAKEblikk: Sesongpremieren Tirsdag 2. april 2024.
Ved å legge økta i Aall-løypa så slapp vi en lengre transportetappe. Dermed ble det tid til to gode runder med 8 x 45/15 styrketrening med øvelsene:
- Planke med beinløft
- Knebøy med tåhev og squat med hopp
- Roing
- Push-ups med skulder touch
- Planke med sideveis vri
- Hoftehev
- Horisontal saksing
- Kålorm med push-ups
Takk for godt oppmøte og herlig innsats. Dere blir stadig mer utholdende og sterkere og opplegget må tilpasses deretter. Skruene må strammes til mer enn før. PÅminnelser:
– HANDLEuke hos Løplabbet i Sandvika i Uke 14 (25% rabatt på alt)
– HIT anbefaler STRAVA! Bruker nr 200 Theo Riple (19) registrert i Aall-løypa!
– Norsk Tipping? Spill med HIT som Grasrotmottaker!
Aprilhilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
