Ikke fullt så kaldt som under NMT på Tirsdag, men opplegget var laget for å holde kroppen kontinuerlig i gang. Først varmet vi godt opp og kjørte 4 x3 min intervaller rundt barkebakken – også her uten stillestående pauser. Styrkeøvelsene ble kjørt i 50 sek jobb med 10 sek pause. Mellom hver øvelse kjørte vi en 50/10 med kroppen som pendel der vi fikk kjenne litt på balansemuskelene i hoftepartiet. Det ble dermed riktig så mange gjennomføringer av denne øvelsen (Hub-training). Takk for god gjennomomføring av de tøffe som stilte opp; hhv. 5 i første og 10 i andre økt. Ingen lørdagsøkt nå kommende helg. Vi sees derimot under NMT på Tirsdag til uka. God helg!

Kveldshilsen fra Tor Magne og Espen

Når nettene blir lange og kulda setter inn så er det fortsatt mange som kryper ut av varme hjem for å bli med på NMT. Og bra er det. 12 minusgrader satte ingen stopper for økten, og elleve deltakere på første økt og sju deltakere på andre økt må sies å være bra, midt i julestria og alt som skjer.

Vi gjennomførte en økt i god NMT ånd med både intervallbasert kondisjonstrening og styrkesirkel. På grunn av kulden ble deltakerne oppfordret til å ta det litt pent og kjenne på den gode flytfølelsen. På dager som denne er det viktig å kle seg godt, og spesielt viktig er det å ha et skjerf, en buff eller tilsvarende foran munn for å redusere mengden kald luft i lungene.

Hyggelig at Hanne, Bent Ove, Christoffer og Peter er tilbake.

Takk for god innsats og velkommen til ny økt på torsdag med Tor Magne i lead.

Treningshilsen fra Jørgen og Espen

Rammene for NMT økt # 150 kunne knapt vært bedre, med soloppgang, seks minusgrader og tørt vær. Fjorten deltakere fikk seg en god og effektiv runde på Brønnøya med føling i fjæra. Og da snakker vi ikke bare om følelsen av å få igang hjerte, lunger og andre muskler, men også følelsen av å få en god start på dagen. Morgenstund har som kjent gull i munn.

Vi anbefaler alle å ta en titt på jubileumsvideoen, og dere må gjerne spre det glade budskapet om effektiv NMT trening. Vi har plass til flere!

Treningshilsen fra Einar og Espen