38 medlemmer på oppstillingplassen for en HARD kveldsøkt med HIT! Det ble servert en Type 1 økt – overvekt av løp ifht. styrke. Etter en oppvarmingsrunde i Aall-løypa bar det rett i gang med 30 (!) hurtigdrag a`45 sek med 15 sek pause. Ingen nåde, mange vekslet på å være fartsholdere og det ble vanskelig å ikke bokstavelig talt la se rive med. Mange tøffe dueller med seg selv og andre – et formidabelt trøkk! Flere jobbet steinhardt utenfor komfortsonen, gjern mer enn én gang 🙂 Kjente øvelser i styrkedelen (push-ups m klapp på bryst, sit-ups m hoftehev, planke m ustlag og knebøy), mye kjerne som alltid. Signaturavslutning/dessert allà Heggelund med kombo styrkeløp 3 x 1 min på tvers av friidtrettsbanen og helt til slutt en uttømmende runde mageøvelser. Hyggelig å se flere kjente fjes tilbake i manèsjen (Gunnar, Heidi. Andreas osv.), og flott å se at nye som Audun biter seg fast. Torsdag braker det løs igjen med Espen og Erlend. Reminder: En HARD Dagsmarsj søndag 23. august. Ta utfordringen, få deg en opplevelse som sitter lenge i minneboksen.

Treningshilsen fra Jørgen og Kine.

29 medlemmer var i aktivitet under kveldens HARDtrening! Instruktørene valgte å gjennomføre en type 2 økt. En balansert løp/styrkeøkt med 8 korte løpeintervaller på annenhver gang 2 og 1 minutt. Med andre ord var det muligheter for å komme godt opp i fart i Aall-løypa! Med en uttømmende styrkedel fikk noen kjenne på at sommerens late dager hadde satt sine spor 🙂 Til tross for dette var det ikke noe å si på innsatsen. Med flotte trenings forhold i kveld og god stemning virker alle å være svært fornøyde med at HIT sesongen endelig er i gang. Vi gleder oss til mange HARDtreninger fremover og ikke minst En HARD Dagsmarsj 23. august – meld dere på 😉

Treningshilsen fra Kine og Erlend