21 deltakere trosset glatte veier og fikk seg en god HARDtreningsøkt. Økten ble kjørt på en snøbelagt kunstgressbane og besto av to løpssekvenser av 15 x 45/15 i kjent timeglasstràse – med påfølgende styrke. Dette er en intervalløkt som gir muligheten for å holde fart, samtidig som at intensiteten holdes høy på grunn av de korte pausene. Det glatte føret gjorde at man også fikk trimmet de små støttemusklene. Styrkedelen besto av 3 sett med 4 minutters kontinuerlig styrke, 4 øvelser pr sett og 30 sekunders jobbing pr øvelse før man gikk videre til neste. Det er fortsatt mulig å få en siste økt før julefreden senker seg. Så vel møtt HIT på Tirsdag 22. desember.
Treningshilsen fra
Espen og Erlend