HARDtrening på Torsdag 7. januar 2016

31 medlemmer, inkludert ein ny, møtte klare til dyst i lett snødrev og 10 minus (mot 40 minus i Karasjok!). Fine tilhøve med 5-10 cm fjonlett nysnø på kunstgraset. 45/15 var stikkord for økta. Først 10x 45/15 løp med innlagde hopp med samla bein og variert fart,- roleg på kortside, hurtig på langsidene. Deretter 4 øvingar x 2 runder, også 45/15. Ny løpsrunde som første, ny styrkerunde og avslutning med 2x 1.30min løp/åling. Så vidt eg kunne sjå og høyre, fekk deltakarane godt høve til å «ta ut det siste»! Takk for flott innsats,- og som Jørgen sa: «Ta med ein ven!»

-Erlend & Jørgen-

FullSizeRender-42 IMG_4116 IMG_4118 IMG_4125 IMG_4126 IMG_4128