24 medlemmer møtte opp til «dagens dyst» med tildels svært utfordrande underlag. Thorvald var ny i kveld!
Mykje is mange stader i kveld la sine begrensingar i valg av løpetrase og arena for styrke. Økta vart gjennomført veldig kompakt i og rundt parkeringa til Vendla barnehage med asfalt-underlag og rellativt godt feste. Økta bestod av god oppvarming, 4×4 minutt løp og 4×4 minutt styrke samt ein enkel EMOM dei siste fire minutta. Det var tydeleg hjå mange av deltakarane at det var lenge sidan vi har jobba med styrkeøvingar i fire minutt utan pause. Det er notert, for å seie det slik! 🙂
Takk for fin økt!
-Erlend og Espen-
Oppstilling på blank-isen
Kålorm
Planke
Sekundant
«Sliten nå!»
Avslutning i ring
Evaluering av økta