Kveldens økt med 28 deltagere var en typisk type 3 økt med hovedvekt på styrke. Vi har primært siden oppstart på nyåret hatt mange løpeøkter i kombinasjon med styrke. Derfor på tide med en nær rendyrket styrkeøkt. Vi kjørte 8 repetisjoner av samme øvelse med 20 sekunders jobbing per rep før vi gikk over til neste øvelse. Korte pauser for å opprettholde intensiteten. Noen av øvelsene utfordrer også kondisjonen så for de som savnet løpedrag har de ingenting å tape på slike økter – heller tvert om 🙂 Avslutningsvis en lengre styrkeseanse for kjernemuskulaturen. Bra jobbet – nå er det bare å holde det gående; vi sees til HIT på Torsdag under ledelse av Espen og Erlend.
Trenings hilsen fra Kine og Jørgen