En fridag midt i uken stopper ikke oss! Det var 18 friskuser som i kveld kunne nyte en time HARDtrening under nydelige forhold på Hvamodden! Totalt 9 x 2 minutter med fartsøkning hvert 30 sekund, det betyr 3 fartsøkninger per drag der de siste 30 sek. i hvert drag skal oppleves som uutholdelige. Med andre ord starte rolig og til slutt øke til max fart. Mange gode drag i dag og høy fart. I tillegg fikk overkroppen en god dose styrke, og avslutningsvis knebøy, utfall og » skøytehopp» 🙂

Ha fortsatt en fin fridag og god helg!

Treningshilsen fra Kine og Espen