Etter rolig oppvarming i nærområde var 24 medlemmer klare for 30 x 45 sek hurtigløpsintervaller med 15 sek pause! Den enkelte kunne velge mellom kort, medium eller lang løype. Herlig innsats og honnør til de som valgte å gi alt for å ta hjem et drag. Spesielt imponerende var Simen med hele 4 drag inn på kontoen. Etterpå var det styrkedel med 4 øvelser av 45 sek varighet med 15 sek pause. Til slutt hadde vi en spesiell sammensatt øvelse med spensthopp forlengs og baklengs, fulgt av utfall. Det ga real melkesyre på slutten. Husk å melde dere på HIT på Torsdag med Erlend i førersetet!
Hilsen Jørgen og Einar