HARDtrening på Torsdag 18. august 2016

Det var meget godt oppmøte i kveld med 30 medlemmer på økt #599! Ei økt preget av mye positiv energi, høy intensitet og godt tempo. I motsetning til tirsdagens økt ble det i kveld kjørt 2 runder med 10 x 45 sekunders løpeintervall/ 15 sekunder pause. Mer eller mindre 10 minutters løping i høyt tempo i to omganger. To blokker med styrke der blant annet 45 sekunder kneløft og amerikaner fikk frem rødfargen i kinnene på de aller fleste. Det jobbes hardt og godt. Ekstra hyggelig med to nye ansikter på økten, vi ønsker Unni og Petur velkommen – håper og se dere snart igjen! Velkommen til HARDtreningsøkt #600 på tirsdag under ledelse av Øystein Sylta (HI) og Espen  Gjøs (HJI). NB! Økta starter med foredrag fra 18:30-19:30 i Klubbhuset (Del 1) Deretter økt som vanlig fra 19:30-20:30 (Del 2).

Treningshilsen fra Kine og Erlend

IMG_2412IMG_2416IMG_2418IIMG_2429