I kveld var det 23 sprekinger som gjennomførte en tung styrkeøkt med til sammen 8 repetisjoner av samme øvelse, totalt 9 øvelser! For å sikre at kroppen var forberedt på å jobbe hardt ble det innledningsvis gjennomført et 16 minutters langt løpedrag i Aall-løypa. Valgfritt om man ville » cruise» rundt eller om man ville utnytte tiden til fartsdrag. De fleste holdt et jevnt godt tempo og var godt forberedt til å gi alt resten av økten – noe som også ble gjort! For å toppe det hele avsluttet vi med 1 minutts spensthopp parvis. Alltid en suksess også hos våre nye deltaker – i kveld Jon – som vi ønsker velkommen inn i gjengen 🙂 godt jobbet!

Treningshilsen fra Kine og Einar