39 deltakere møtte opp til siste HIT økt i august 2016! Sommeren er på hell, men det er fortsatt fine kvelder for trening. I kveld ble det reprise på økten vi hadde 4. august, med 20 minutters bakkeintervall i Nesøya naturreservat. Pausene styrte den enkelte selv, og det viktigst var å kjøre HARDT nok opp bakken. Og det ble det gjort. På idrettsanlegget avsluttet vi med AMRAP styrke (As Many Rounds As Possible). Her kjørte vi 5 sett a 3 øvelser med 6 repetisjoner i 2,5 minutter. Stort sett hele kroppen skal ha fått kjørt seg i kveld.

Hyggelig med nye deltakere, vi håper å se dere igjen.

Treningshilsen fra Espen og Einar