25 medlemmer møtte opp til HARDtrening i kveld! Fint ver, men vi (i alle fall eg som stod i ro!) merkar at det vert kjøligare på kveldane no som vi skriv september. Tøff AMRAP 8-økt venta deltakarane på Hvamodden. 4x8min kontinuerleg arbeid med tre øvingar a 8 reps på kvar løpsrunde. Vi rakk også ein liten 30-20-10-fartsleik på fire minutt. Alt i alt ei tøff økt med lite pausar. -Godt jobba!

Takk for i kveld!

-Erlend & Einar-