32 deltakere løp HARDT med HIT i Nesøya naturreservat! På oppstilingsplassen var det mye vind, men i skogen var det lunt, og fine forhold for å gjennomføre 8 x 2 minutter løpsintervall på flatt underlag. Mange benyttet muligheten til å holde høy fart. Etter intervalldelen dro vi samlet tilbake til Nesøya idrettsanlegg og kjørte en uttømmende styrkesirkel bestående av 5 øvelser. 20 sekunder arbeid og 10 sekunder hvile – 6 ganger. Brede push-ups, utfall, amerikaner, sittende roing og skøytehopp. Regner med at den siste øvelsen kjennes i morgen.

Treningshilsen fra Espen og Erlend