Solide 35 medlemmer møtte opp denne finne treningskvelden! Fin temperatur, ingen nedbør, vindstille. Kompakt økt på friidrettsbana og graset med 15×45/15 løpsintervall, 4 minutt AMRAP 4, 15×45/15 og avslutningsvis 4 minutt AMRAP 4. (AMRAP 4 = 4 øvingar, 4 reps, 4min kontinuerleg arbeid). Mange artige og fartsfylde duellar på intervallane i kveld. Minner om at full sprint innebærer ein viss risiko om ein ikkje trenar mykje med høg fart :-))

-Takk for flott innsats og godt humør i haustmørket!

-Erlend & Einar-