19 spreke HARDhauser møtte opp for ny HARD økt med HIT. I kveld tok vi turen til Brønnøya for å løpe en omvendt pyramideintervall, 4-3-2-1-2-3-4 minutter med 1 minutts pause. Fine forhold, men stedvis glatt. Det er bare å finne frem piggskoene igjen, eller gå til anskaffelse av et par om man ikke har et fra før.
Økten ble avsluttet på en snødekt kunstgressbane med tre sett styrke, fire øvelser, 30 sek pr. øvelse og to runder. Kjente og kjære øvelser som over tid har gitt god effekt. Dere er sterke!
Treningshilsen fra Espen og Einar