25 medlemmer ble med ut i tåke og fuktig vær for å trene HARDT. Turen gikk til Brønnøya, og her ble det løpt 5 x 3 minutter intervall. God innsats og godt tegn at ingen snakket sammen på intervall. Har du pust til det, så bør du heller løpe litt fortere. Litt småglatt noen steder, og sko med pigger er nok å foretrekke.

Etter løp bar det tilbake til idrettsanlegget hvor vi kjørte en tradisjonell styrkesirkel. Tre blokker med fire øvelser, arbeidstid 30 sekunder, kontinuerlig jobbing i 4 minutter. Og helt til slutt ble det tid til magespesial – 2 minutter kontinuerlig med forskjellige øvelser.

Takk for i dag.

Treningshilsen fra Espen og Kine