HARDtrening på Torsdag 2. februar 2017

28 medlemmer i aktivitet på kveldens økt og endelig litt snø på bakken! Dette ga flotte rammer for 1 time effektiv og funksjonell trening. 6 x 2 minutters løpe drag med fartsøkning der man i de siste 30 sekundene skal løpe ca. 90 % av max fart. Det gikk raskere og raskere for hver 2 minutter og spesielt i de to siste ga alle alt 🙂 Deretter styrke med en sammensetning av ulike øvelser, 20 sekunders arbeids periode, 10 sekund pause og på`n igjen – dette gjøres i 8 repetisjoner før man går til neste øvelse. Som sagt EFFEKTIV trening!

Som alltid GOD stemning både før, under og etter økta!

Treningshilsen fra Kine og Espen