33 deltakere kjørte HARDT på tørr asfalt! De fleste husker sikker følelsen av å få på seg lette joggesko etter en lang vinter med tunge cherrox. I kveld så det ut som at dette var tilfellet for noen av deltakerne som suste opp bakken. Pyramideintervall sto på programmet, og vi kjørte 2-3-4-5-4-3-2 minutter med 1 minutts hvile. Deretter kjørte vi styrke, samme øvelse fem ganger med 20 sekunder arbeid og 10 sekunder hvile. Særdeles hyggelig at så mange kom på økten. Og kanskje var det en liten gest til dagens hovedinstruktør som fylte år 🙂 Samtidig benytter vi anledningen til å gratulere Bent Ove med 2 gull (Mix og Single) i Veteran NM i Tennis!

Treningshilsen fra Espen og Einar