22 kvinner og menn fikk en god oppvarming før de gikk i gang med 6 x 2 min, fartsøkning hvert 30 sek., 1 min pause mellom dragene! Når den jobben var gjort ventet 4 styrkeøvelser i 30 sek. i 2 omganger. Så bar det tilbake på travebanen med 10 x 1 min, 1 min pause og retningsendring etter 5 drag. Deretter ventet ny styrkeblokk etter samme mønster som den første. Avslutningen ble en kjent signatur allà Heggelund: Styrke & løp Combo. Alle var enige om at det var en kveld med mye tæl og innsatsvilje. Et par nye fartsholdere/frontrunners ble notert.

Treningshilsen fra Jørgen og Espen