28 medlemmer deltok på HARDtrenings økt #660 og sesongens første sluttet sirkel som ble avholdt før solnedgang! Annenhver 2 og 4 minutters løpeintervall i Aall-løypa, totalt 7 drag til sammen. Deretter 3 x 45 sekunder per styrkeøvelser for bein, overkropp og kjerne muskulatur på basketball banen. Inkludert salamander som er en tung og teknisk vanskelig øvelse. Avslutningsvis planke – spurt – amerikaner – og på’n igjen 🙂 Hærlig jobbing av en hærlig gjeng som alltid gir alt til siste fløytesignal går!

Treningshilsen fra Kine og Einar