19 deltakere klarte å regne ut hva 5 x 5 blir i Aall-løypa! En litt ny vri på intervalldelen med fem lange drag på fem minutter og ett minutts hvile. Fin variasjon til tirsdagens korte variant. Det ble løpt jevnt og fint, og mange kjente at de kunne gi litt ekstra på det siste draget.

Deretter ble det fem bolker med AMRAP styrke. To og et halvt minutt arbeid og kun en liten pause for å vise neste bolk. HARDT og godt.

Vel møtt til to nye HARDtreningsøkter neste uke. Så blir det fri og ferie for HIT.

Treningshilsen fra Espen og Einar