Høsten har kommet med mørke kvelder, men det lyste innsats av 20 spreke HIT medlemmer! I kveld gikk solen ned 20:01, og vi var da nettopp ferdig med å løpe 4 x 4 minutters intervall i Aall-løypa. Resten av økta ble det styrke. Vi kjørte 6 bolker med uttømmende styrke – 2o sekunder arbeid og 10 sekunder hvile. Bolkene besto av øvelsene utfall (vanlig og hoppende), pushups (brede og smale), mage (roing og sykling), rompe/lår (amerikaner og squat), rygg (planke med tap og rygghev) og spenst (spensthopp og tåhev). Avslutningsvis ble det 3 minutter med en plankekombo.

Herlig innsats av en herlig gjeng. Vi ses.

Treningshilsen fra Espen og Einar