Herrene uteble på lørdagens BONUStrening. Damene derimot, vet hva som gjør seg best! 12 damer og en herremann (Einar) fikk den starten på dagen alle ønsket seg – svette panner, friske kinn og aktive kropper 🙂 Myk oppvarming med rolig løp, deretter økte intensiteten med styrke i kombinasjon med løping. En løper og den andre jobber! Raskt over på løpeintervall 2 – 4 – 4 – 2 – 4 – 2 i samme løype som på HIT på Torsdag, bare i motsatt retning. Dagens styrke, totalt 5 øvelser, ble utført i arbeidsperioder på 40 – 30 – 20 sekunder. Avsluttet med » plankedrag» og selvsagt et realt lungbrøl 🙂

Treningshilsen fra Kine og Einar