23 medlemmer på kveldens Hardtrening! Fine treningsforhold med lett fønvind og fortsatt mange plussgrader i luften. Kvelden startet med 2 runder lett oppvarmings løp i Aall-løypa. Deretter intervall løp 4 – 2 – 4 – 2 – 4 på basket-/ gressbane, motsatt vei av hva som ble løpt sist. Kveldens styrke bestå av god gammeldags stasjonstrening med 5 ulike øvelser; spensthopp, » vippa», skøytehopp, statisk knebøy med utoverotasjon av kne og planke med benopptrekk. 30 sekunders jobbing hver stasjon, rakk 2 raske runder før vi avsluttet med en liten Xtra-bonanza for lår, mage og rumpe. Hello Jane! 🙂

Kveldens brøl ble dedikert bursdagsbarnet Øyvind Halvorsen som har vært en del av laget nesten siden høsten 2012!

Treningshilsen fra Kine og Einar