17 medlemmer fikk prøve seg på en omvendt pyramideøkt (4-3-2-1-2-3-4). Vi løp på gresset ved friidrettsbanen og tok en sveip innom Tufteparken og rundt ballbingen. God intensitet og fart. Styrkedelen besto av en klassisk styrkesirkel – 4 sett, 4 minutter, 4 øvelser med 30 sekunders jobbing. Dynamisk planke, situps, push-ups , diagonalstrekk, utfall, amerikaner, og mage med et løft var noen av øvelsene vi rakk. Avslutningsvis ble det tid til en kombinasjonsøvelse – 6 x 1 minutt med håndballspillerløp og planke, og harehopp og roing. Takk for god innsats.

Treningshilsen fra Espen og Einar