30 deltakere sparket julemåneden i gang med en løps- og styrkekombinasjon på åtte ganger fire minutter!

En våt november ble erstattet med noen få minusgrader og flotte treningsforhold. Vi løp på øvre kunstgress og en runde rundt ballbingen. Styrken var tre øvelser med åtte repetisjoner pr. øvelse ved hver runding. På de første fire dragene var det push-ups, planke med tapping og utfall, mens det var roing, push-ups med rotasjon og spensthopp på de fire siste. Beinhard jobbing og god effekt. Og i tillegg rakk vi en bolk med uttømmende styrke, seks ganger tjue sekunders arbeid med ti sekunders hvile. Her magen (situps med løft og og saksing) og rumpa (Jane Fonda) kjørt seg, før vi avsluttet med to minutter med planke.

Takk for oppmøte og god innsats.

Treningshilsen fra Espen og Einar