30 HITere kledd for utendørs trening deltok på første økt i november!

Intervaller med god fart sto på programmet, og med to bolker av 15 x 45/15 ble det en del av disse. Økten var lagt til øvre kunstgressbane, som er ledig i en periode med noe lavere aktivitetsnivå på fotballfronten. Mellom løpsdelene ble det uttømmende styrke. Første bolk besto av tre runder med 6 x 20/10 med push-ups (brede, med skuldertouch og smale), mage (roing, beinløft og russian twist) og rygg (hev, planke tap og crawl). På andre bolk var det sete og hofter (hoftehev med begge føtter i bakken og en fot i bakken), bein (squat med hopp, utfall med sideveis vri og knebøy med tåhev), samt mage (sykling, situps med løft og saksing). Og med det var 60 effektive treningsminutter over.

Trine deltok på første treningsøkt etter å ha blitt rekruttert av Ninni. Innsatsen var upåklagelig og Trine mestret dette på en utmerket måte. Vi håper det ga mersmak og at vi ses igjen.

Takk for sterk innsats av alle.

Treningshilsen fra Espen og Einar