30 hardbarkede lot seg ikke stoppe av snø og sludd, og fullførte HIT økt nummer 955 med god smilepuls!

Øystein «Pølsa» Pettersen holdt et motivasjonsforedrag i Norges Bank, og her lot også HIT instruktører seg inspirere. Smilepuls, intervalløkter, effektivitet og tilstedeværelse og et slag for 45/15 intervall var noen av poengene, og dette hørtes nesten ut som en reklame for HIT. Dermed ble det en Pølsa-inspirert økt.

Løpsintervall I: 5 x 2 minutter med et minutts pause.

Styrkebolk I: 3 x 3 minutter med øvelser for rygg (6×30 sek kontinuerlig), bein (6×30 squat med hopp, knebøy med tåhev og sideveis knebøy) og hoftehev (6×30 sek).

Løpsintervall II: 10 x 45/15

Styrkebolk II: 3 x 3 minutter med øvelser for mage (ro, sykling, saksing og russian twist), push-ups (6 x 20/10 diamant, skuldertouch, smale, rotasjon, vanlig og sideveis flytt) og bein (utfall, spensthopp og amerikaner).

Paul hadde sin første HIT økt etter å ha blitt rekruttert av Kim. Det gikk godt, og med god kontinuitet og flere økter over tid, så vil det bare bli enda bedre. De yngste herdes også!

Takk for oppmøtet og sterk innsats i snødrevet. Vær er kommet for å bli, hele året.

Treningshilsen fra Espen og Einar