37 medlemmer møtte opp for en økt med vekselsvis løp og styrke!
Deltakerne ble delt inn i to grupper for å sikre god avstand og ivareta smittevern. Totalt 12 x 3 minutter med 1 minutts pause skulle gjennomføres, og det ble vekslet mellom 3 minutters løp og 3 minutters AMRAP styrke (6 reps pr øvelse). Følgende styrkeøvelser sto på programmet:
- Knebøy tåhev – Pushups kne albu – Russian twist
- Roing – Diagonal strekk – Mountain climber
- Utfall – Spensthopp – Planke tap
- Pushups – Sideplanke rotasjon høyre – Sideplanke rotasjon venstre
- Planke hoftevridning – Squat med hopp – Foundation Albupress
- Knebøy sideveisbevegelse – Push-ups med rotasjon – Sykling
Takk for herlig innsats og god stemning.
Treningshilsen fra Espen og Einar
