HARDtrening på Tirsdag 21. september 2021

35 strandløver i fri dressur på Hvamodden!

Og i tillegg dukket en siste opp på styrkeøkten, etter å ha kommet for sent til avgang – presis 19:30. Så totalt ble vi 36.

PÅ Hvamodden ble det løpt i pyramide, 1-2-3-4-3-2-1 med ett minutts pause. Rundt på gresset og grusvei, og opp til det Gule Huset. Forholdsvis korte drag, og god pause, gjør at dette var en økt hvor farten ble høy.

Styrkedelen ble kjørt på Øvre kunstgress i fint flomlys. Uttømmende, 6 x 20 sekunder arbeidsinnsats:

  1. Utfall
  2. Push-ups, vekslesvis vanlig og med skulder touch
  3. Roing og situps
  4. Planke med sidevri og med tap
  5. Squat med hopp kombinert med knebøy med tåhev
  6. Rygghev

Og med det var 60 minutter effektiv trening over.

Ny økt på torsdag, og mulighet for TurMarsj på søndag. Sjekk Facebook.

Treningshilsen fra Espen og Einar